Molte persone hanno sentito parlare del riposo di bellezza ma potrebbero non considerarlo più di un mito. Sealy, un rivenditore di materassi, ha rivelato che il sonno di bellezza è reale e qualcosa per cui più americani dovrebbero lottare.
Il dizionario definisce il sonno di bellezza come il sonno prima di mezzanotte, un’abitudine ritenuta necessaria per mantenere un bagliore giovanile. Per illustrare esattamente come Sealy ha condotto uno studio con sede nel Regno Unito per determinare la relazione tra bellezza e sonno. È stato riscontrato che la maggior parte degli intervistati era soddisfatta del proprio sonno. i partecipanti che hanno riferito di sentirsi ben riposati avevano anche occhi più luminosi, una carnagione più luminosa, una pelle più chiara e meno rughe . Al contrario, coloro che hanno dormito male si sono svegliati con rughe, occhiaie e carnagioni più pronunciate.
Non è un segreto che non siamo al nostro meglio quando non dormiamo abbastanza. La privazione del sonno può influenzare tutto, dal tuo umore alla forza del tuo sistema immunitario. Quindi, per ottenere una comprensione più profonda dei modi in cui un buon sonno può migliorare il tuo aspetto, ho parlato con l’esperto di sonno e fatica Dr. Jacob Teitelbaum .
Puoi Dormire Nella Fontana Della Giovinezza
Il Dr. Teitelbaum ha parlato con Sleepopolis per spiegare che il sonno ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare ad alleviare il dolore e ridurre il gonfiore. Ha descritto il sonno come una fonte di giovinezza notturna in cui le ferite del giorno vengono guarite ei nostri neuroni costruiscono forti connessioni . Teitlebaum diceva che l’alimentazione e il sonno sono le basi della bellezza. Gli scarsi effetti del sonno possono essere visti ovunque, ma sono più evidenti negli occhi e nel viso, dove la maggior parte delle persone è più concentrata.
Ha continuato dicendomi che la mancanza di sonno può provocare un invecchiamento precoce perché priva il corpo di un ormone critico comunemente noto come ormone della crescita ottimizzante. Si dice che questo ormone ci faccia sembrare giovani, che i nostri muscoli sembrino tonici e che la nostra pelle sia al massimo dello spessore. Teitelbaum mi ha detto di pensare al riposo di bellezza come a un sano lifting per tutto il tuo corpo . Ma un sonno adeguato non è proprio come ti vedi dall’esterno. Ci sono molte cose da considerare quando si tratta della salute del sonno.
Ti Sentirai Meglio Quando Dormirai Meglio
I benefici del sonno trascendono l’aspetto fisico e svolgono un ruolo chiave nella nostra produttività quotidiana e nella nostra salute a lungo termine. Abitudini di sonno corrette possono migliorare la salute del cuore e degli organi, l’elasticità del cervello, il peso e la nutrizione. Può anche ridurre la probabilità ei sintomi della depressione Secondo i dati del National Institutes of Health, questi problemi sono esacerbati da un sonno insufficiente. Teitelbaum ha anche affermato che il sonno svolge un ruolo importante nella produzione di leptina (un ormone chiave che regola l’appetito) e grelina (un ormone chiave che regola la fame).
La linea di fondo è che il sonno è essenziale sia per la nostra funzione che per il nostro viso, e ottenere un riposo di qualità ogni notte ci aiuta a guardare, sentire e dare il meglio ogni giorno. Sebbene il sondaggio di Sealys sia relativamente piccolo, altre ricerche hanno indicato che l’America ha costantemente sacrificato ore di sonno per più tempo di lavoro nel corso degli anni. E secondo i risultati di questo sondaggio, questa è una tendenza di bellezza che tutti dovremmo cercare di evitare.
