Lo scopo dei sogni è stato oggetto di speculazioni per migliaia di anni. Aristotele, un filosofo greco, credeva che i sogni potessero essere causati da movimenti residui degli organi sensoriali. Sigmund Freud, uno psichiatra, pensava che i sogni fossero una manifestazione di desideri repressi.
Molte di queste prime teorie sui sogni sono state smentite quando è stato scoperto il sonno REM a 4.953 cm. È ormai noto che i sogni si verificano principalmente nella fase REM, che è quando l’attività cerebrale e lo stato di veglia sono più simili. .
Diverse teorie sui sogni sono emerse negli ultimi quattro decenni, alcune di recente, fino a pochi anni fa. A differenza delle prime teorie sui sogni, le teorie più recenti sono supportate da ricerche sostanziali, imaging cerebrale e altri importanti progressi nella scienza del sonno .
Avviso: sebbene il contenuto di Sleepopolis possa essere informativo, non dovrebbe essere considerato un consiglio medico. Non dovrebbe sostituire la consulenza medica professionale. Se ritieni di poter soffrire di disturbi del sonno o condizioni mediche, consulta immediatamente il tuo medico.
La Teoria AIM Del Sogno
Originariamente conosciuta come Teoria della Sintesi Attivazione del Sogno, J. Allan Hobson ha sviluppato la Teoria AIM del Sogno. Ha presentato per la prima volta la sua teoria dei sogni nel 1978. Robert McCarley, il suo collega, crede che i sogni siano una spiegazione neurobiologica per la sopravvivenza di base e le funzioni riproduttive. . Queste funzioni non vengono interrotte durante il sonno ma continuano ininterrotte durante la veglia e il sonno.
Secondo il dottor Hobson, i sogni si verificano quando la corteccia cerebrale tenta di dare un senso all’attività proveniente da aree più primitive del cervello durante il sonno, come il tronco cerebrale. Il cervello continua a rilasciare neurotrasmettitori e altre attività durante il sonno. Ciò significa che la stimolazione è possibile. . Sebbene gran parte del cervello venga disattivata durante lo stato di sonno, le funzioni di base come l’elaborazione del segnale non si disattivano. Questa cruciale attività cerebrale può portare ai sogni.
La teoria AIM era un ripudio diretto della teoria di Sigmund Freud secondo cui i sogni rappresentavano desideri repressi e avevano una forte base psicologica . Il Dr. Hobson sostiene che i sogni non sono di natura psicologica, ma un tentativo del cervello anteriore di creare una narrazione da processi neurobiologici essenziali.
proencefalo
Questa è la parte più avanzata del cervello. Il proencefalo controlla il movimento volontario, l’elaborazione delle informazioni sensoriali e le emozioni.
La Teoria Della Simulazione Della Minaccia Del Sogno
Il neuroscienziato cognitivo finlandese Antti Revonsuo ha sviluppato la teoria della simulazione della minaccia del sogno, che postula che i sogni hanno uno scopo evolutivo e sono direttamente correlati alla sopravvivenza umana. Nella teoria di Revonsuos, i sogni sono un tipo di prova che consente al cervello di simulare situazioni di lotta o fuga durante lo stato di sonno . Il cervello può essere in grado di utilizzare i sogni per prepararsi a eventi potenzialmente pericolosi o minacciosi durante la veglia.
A sostegno di questa teoria, Revonsuo presenta una ricerca che dimostra che la paura e la rabbia sono le emozioni più comuni vissute nel sogno. Attraverso le culture, i sogni possono contenere temi minacciosi. :
- Annegamento
- essere inseguito
- essere intrappolato
- Essere nudi
- Cadente
- Essere in ritardo
- Scarse prestazioni
- essere intrappolato
La teoria della simulazione della minaccia supporta la convinzione che il sogno fosse una funzione adattiva. Questo può essere meno vero nella società moderna che nelle società primitive, dove la sopravvivenza era spesso a rischio. .
I critici della teoria della simulazione della minaccia sottolineano che non esistono prove di un effetto evolutivo positivo della simulazione dei sogni . Inoltre, non è chiaro se l’esito dei sogni sia influenzato da qualsiasi azione del sognatore. C’è un forte sostegno per credere che il contenuto dei sogni che è significativo sia indicativo di una minaccia. Questo potrebbe essere il modo in cui il cervello si esercita in situazioni che potrebbero minacciare la sopravvivenza.
FAQ
Qual è la ragione dei sogni ricorrenti?
La ricerca mostra che i sogni ricorrenti sono spesso associati a contenuti negativi, come essere inseguiti, fallire un esame o essere inseguiti. Possono anche essere un segno di un conflitto irrisolto o causare stress.
La Teoria Contemporanea Del Sogno
La teoria contemporanea del sogno è stata sviluppata da Ernest Hartmann, professore di psichiatria presso la Tufts University School of Medicine. La teoria del sogno del Dr. Hartmann sostiene che il cervello è progettato per creare connessioni tra pensieri e concetti , e queste connessioni costituiscono la base del funzionamento mentale. Queste connessioni non si fermano quando andiamo a dormire. Diventano più fluidi mentre sogniamo, il che porta all’esperienza del sogno.
Il Dr. Hartmann non crede che i sogni siano cotture casuali, ma sono modellati e influenzati dalle emozioni del sognatore . A sostegno di questa idea, alcuni studi hanno dimostrato che le immagini oniriche sono più focalizzate e l’intensità dei sogni è maggiore dopo eventi traumatici.
Effetto prima notte
Il termine per l’aumento del livello di attività cerebrale e di vigilanza dell’emisfero sinistro che si verifica la prima notte di sonno in un nuovo ambiente. L’effetto della prima notte può comportare una riduzione del sonno REM e un minor tempo trascorso a sognare.
Il Dr. Hartmann crede che l’elaborazione emotiva avvenga attraverso i sogni, diminuendo il loro potere iniziale e relegandoli alla memoria, dove diventano meno unici e potenzialmente distruttivi dal punto di vista psicologico. Questo processo metaforico è il motivo per cui i sogni hanno spesso una connessione tangenziale con la vita reale. Dal punto di vista del Dr. Hartmann, i sogni possono consentire un’elaborazione più efficiente delle emozioni legate a eventi simili , se dovessero verificarsi in futuro.
Secondo il dott. Hartmann, la capacità di elaborare gli eventi attraverso i sogni e conservarli nella memoria potrebbe essere stata particolarmente utile all’inizio della storia umana, quando la morte, la perdita e altre forme di trauma erano più comuni.
La Teoria Del Soddisfacimento Delle Aspettative Per Sognare
La teoria della soddisfazione delle aspettative suggerisce che il sogno aiuta a risolvere le emozioni e le pulsioni umane non adeguatamente espresse durante le ore di veglia. Il ricercatore e psicologo Joe Griffin crede che i sogni siano metafore che rappresentano eccitazioni emotive, istinti o sentimenti che potrebbero non essere appropriati o sicuri su cui agire durante il giorno.
Il Dr. Griffin crede che i sogni siano una rappresentazione di schemi o aspettative istintivi che devono essere attivati durante il sonno. in modo da poter riprendere il funzionamento ottimale il giorno successivo. Ciò potrebbe essere dovuto allo scopo del sonno REM durante lo sviluppo fetale quando gli esseri umani sono programmati con istinti di sopravvivenza. Questo processo crea determinate aspettative e connessioni che il cervello continua a cercare per tutta la vita.
Secondo la teoria del soddisfacimento delle aspettative, i sogni possono essere interpretati come metafore di aspettative e risvegli non soddisfatte. I sogni non si basano sull’attività sensoriale o motoria. Invece, sono influenzati dalla memoria. Questo processo crea le immagini insolite, le narrazioni e i modelli di pensiero caratteristici dei sogni.
FAQ
Cos’è il sonno REM?
Il sonno REM inizia circa 90 minuti dopo l’inizio del sonno e dura circa dieci minuti. Una notte di sonno sufficiente richiede in genere quattro cicli di sonno REM, ciascuno di durata maggiore rispetto al precedente ciclo REM.
La Teoria Della Terapia Notturna Del Sogno
Matthew Walker, l’autore di questa nuova teoria del sogno, ha condotto ricerche approfondite per supportarla. Perché dormiamo Professore all’Università della California a Berkeley Dr.
Walker crede che il sonno sia vitale per la guarigione delle ferite fisiche e psichiche. Il Dr. Walker crede che solo alcuni aspetti di ogni esperienza di apprendimento dovrebbero essere considerati come parte dei nostri sogni. Questo ci aiuterà a pensare in modo creativo e a risolvere i problemi.
La ricerca del Dr. Walkers rivela che la noradrenalina, una molecola associata all’ansia, è assente dal cervello durante il sonno REM, quando è più probabile che si verifichino i sogni. Allo stesso tempo, vengono attivati i centri della memoria e delle emozioni. Ciò potrebbe consentire di elaborare emozioni e ricordi in un ambiente privo di stress. Il dottor Walker suggerisce che il sogno può avere una funzione: ridurre la reattività emotiva. .
Il dottor Walker ha presentato immagini emotivamente cariche ai volontari e ha misurato i loro livelli di stress sulla risonanza magnetica per dimostrare la sua teoria. Mentre alcuni volontari sono stati in grado di entrare nel sonno REM, altri no. L’attività cerebrale correlata allo stress dei volontari che dormivano ha mostrato una diminuzione significativa in coloro che non hanno dormito, mentre quella dei volontari senza sogni non lo era.
Il dottor Walker crede che i sogni siano più che semplici tentativi del cervello di comprendere le funzioni neurochimiche primitive durante il sonno. . Secondo lui, i sogni hanno una funzione psicologicamente riparatrice. La natura del sonno REM, quando la noradrenalina è ridotta e l’attività cerebrale assomiglia a quella della veglia, può consentire l’elaborazione di ricordi ed emozioni in un ambiente sicuro e a basso stress, migliorando il funzionamento psicologico e l’adattamento emotivo.
L’ultima Parola Da Sleepopolis
Ora sappiamo che il cervello è più attivo durante i sogni del sonno REM che in qualsiasi altro momento tranne la veglia. Lungi dal riposare in uno stato dormiente, il cervello che sogna continua a funzionare a un livello elevato . La domanda è: perché?
Sebbene nessuna teoria definitiva sui sogni possa essere dimostrata, i progressi nella scienza del sonno ci hanno permesso di comprendere lo scopo dei sogni. Che si tratti di prepararsi alle minacce o di elaborare emozioni e traumi, il sogno sembra svolgere un’importante funzione evolutiva .
Che sogni simili tendano a verificarsi attraverso le culture rivela i temi comuni che ci guidano anche nel sonno.
Insieme ai progressi nel neuroimaging e nella tecnologia, l’interesse per la salute del sonno e il sogno è cresciuto notevolmente. Potrebbe essere solo una questione di tempo prima di scoprire perché trascorriamo una parte sostanziale della nostra vita nei sogni.
