Insonnia e ipersonnia: le parole suonano simili e, per alcuni aspetti importanti, lo sono . Entrambi usano lo stesso suffisso, che significa dormire in latino. Entrambi sono disturbi del sonno con una base neurologica e condividono anche alcuni sintomi e fattori scatenanti.
Sia l’insonnia che l’ipersonnia possono portare a perdita di produttività, diminuzione della qualità della vita e sensazioni di stanchezza e depressione. L’ipersonnia e la disfunzione cognitiva aumentano la probabilità di incidenti e disfunzioni cognitive. Lo stress può peggiorare i sintomi di entrambe le condizioni.
Quindi qual è la differenza tra questi due disturbi del sonno? L’ipersonnia è dormire troppo. L’insonnia si riferisce a non dormire. .
Sebbene le differenze possano sembrare semplici, in realtà sono piuttosto complesse. Anche i disturbi sono complessi.
Nota: il contenuto di Sleepopolis è pensato per essere di natura informativa, ma non deve essere considerato un consiglio medico e non deve sostituire il consiglio e la supervisione medica di un professionista qualificato. Dovresti consultare immediatamente il tuo medico se sospetti di avere un disturbo del sonno o altre condizioni mediche.
Insonnia E Ipersonnia: Punti In Comune E Differenze
Ogni paese e ogni cultura ha una varietà di disturbi del sonno. Il più comune è l’insonnia. Quasi tutti hanno sperimentato l’insonnia in un momento o nell’altro nella loro vita. Il 25% degli americani soffre di insonnia ogni anno. , con il 6% che sviluppa insonnia cronica che persiste per tre mesi o più.
Sebbene non sia così diffusa come l’insonnia, è comune anche l’ipersonnia, che colpisce il 4-6% della popolazione . Sono colpiti più uomini che donne, in parte perché più uomini soffrono di apnea notturna, una causa comune di ipersonnia.
Esistono due tipi di ipersonnia: causa primaria o indeterminata e secondaria causata da un’altra condizione o disturbo.
Da asporto: sebbene sia l’insonnia che l’ipersonnia possono essere disturbi del sonno comuni, l’insonnia colpisce fino al 25% delle persone ogni anno.
Ipersonnia Vs Insonnia: Sintomi
I sintomi dell’insonnia sono abbastanza comuni e differiscono dall’insonnia come disturbo cronico . Entrambi causano l’incapacità di addormentarsi o rimanere addormentati e possono persistere fino a tre mesi. Il trattamento non è sempre possibile. I sintomi dell’insonnia di solito scompaiono da soli entro giorni o settimane e non richiedono cure.
I sintomi principali dell’insonnia possono verificarsi in qualsiasi momento della vita e in genere includono :
- È difficile addormentarsi
- Difficoltà a dormire
- È difficile addormentarsi
- L’incapacità di dormire anche quando ne viene data l’opportunità
A differenza dell’insonnia, che può manifestarsi in qualsiasi momento della vita dall’infanzia alla vecchiaia, i sintomi dell’ipersonnia primaria iniziano più spesso nell’infanzia o nell’adolescenza. I sintomi dell’ipersonnia secondaria, tuttavia, di solito compaiono nell’età adulta quando altri disturbi del sonno e problemi medici sono più comuni.
Sia l’ipersonnia primaria che quella secondaria sono caratterizzate da sintomi principali. :
-
- Eccessiva sonnolenza diurna
- Tempo prolungato trascorso a dormire
- Dopo aver dormito a sufficienza, potrebbe essere necessario fare un pisolino
- Sensazione di stanchezza nonostante il riposo sufficiente
Sebbene i sintomi dell’ipersonnia e dell’insonnia possano sembrare molto diversi, ci sono alcuni sintomi comuni: scarsa qualità e sonno frammentato. Il sonno frammentato è quando ci sono frequenti risvegli, che interrompono il ciclo del sonno, con conseguente minor tempo trascorso in fasi più profonde e ristorative. Il sonno frammentato e di bassa qualità può essere dovuto a disturbi sonno-veglia nel cervello in entrambi i disturbi e/o all’ipervigilanza del sistema nervoso nell’insonnia.
Sebbene i sintomi dell’insonnia siano gli stessi indipendentemente dalla causa, i sintomi dell’ipersonnia possono variare a seconda della causa sottostante. . Ad esempio, le persone che soffrono della forma di ipersonnia chiamata narcolessia possono sperimentare parasonnie come la paralisi del sonno, insieme a cataplessia, un’improvvisa debolezza dei muscoli associata a forti emozioni e risate.
L’ipersonnia secondaria è una condizione che si verifica quando un effetto collaterale di farmaci o un’altra condizione medica causa la comparsa di tali sintomi molto raramente. I pazienti con ipersonnia secondaria hanno maggiori probabilità di altri di manifestare sintomi come eccessiva sonnolenza diurna, difficoltà a svegliarsi dal sonno, disfunzione cognitiva e difficoltà a dormire.
Da asporto: sebbene i sintomi di insonnia e ipersonnia possano sembrare molto diversi, entrambi possono provocare un sonno frammentato e di bassa qualità, forse a causa della disfunzione dei processi sonno-veglia nel cervello
Effetti
Gli effetti sia dell’insonnia che dell’ipersonnia possono variare in base alla durata e alla gravità del disturbo. Entrambi i disturbi hanno sintomi a breve termine meno gravi di quelli cronici. Tuttavia, l’ipersonnia e l’insonnia possono essere più gravi nel tempo.
L’insonnia può avere effetti collaterali a breve termine. :
- Fatica
- Ridotta capacità di apprendimento e concentrazione
- Aumento della fame
- Controllo emotivo negativo
- Diminuzione della motivazione
L’ipersonnia può avere effetti collaterali a breve termine. :
- Depressione
- Una persistente sensazione di intontimento
- Problemi di concentrazione
- Difficoltà a svegliarsi
- L’immobilità può causare una riduzione della forza muscolare e della capacità polmonare.
Gli effetti a lungo termine dell’ipersonnia e dell’insonnia possono essere molto simili. Questi sono i più comuni. Entrambe le condizioni possono avere molti effetti negativi sulla salute, inclusi sbalzi d’umore e cambiamenti a lungo termine nel metabolismo del corpo.
Altri effetti negativi del dormire troppo o troppo poco includono :
- Depressione
- Problemi di memoria
- Carenza di energia
- Problemi di concentrazione
- La produttività è ridotta
- Qualità della vita ridotta
- Cicli sonno-veglia disturbati
Le funzioni cerebrali possono essere influenzate dall’ipersonnia e dall’insonnia cronica. essenziale per l’apprendimento, la memoria e l’attenzione, ma con meccanismi diversi. L’insonnia cronica può danneggiare i neuroni utilizzati per questi importanti scopi, mentre la mancanza di stabilità tra le funzioni sonno-veglia del cervello può essere alla base di disturbi cognitivi in chi soffre di ipersonnia.
Le funzioni sonno-veglia possono anche essere interrotte nell’insonnia cronica a causa della mancanza di coordinazione in parti del cervello che controllano le azioni di addormentarsi e svegliarsi. Queste funzioni possono essere influenzate da stress, fattori genetici o fattori esterni come luce e rumore. Alcuni ricercatori ritengono che l’insonnia cronica possa essere dovuta all’attivazione simultanea di entrambi gli stati di sonno e di veglia del cervello.
Da asporto: sebbene gli effetti a breve termine dell’ipersonnia e dell’insonnia varino in qualche modo, gli effetti a lungo termine sono abbastanza simili e includono disfunzioni cognitive, cambiamenti del metabolismo, perdita di memoria e difficoltà emotive come la depressione
Diario del sonno
Diagnosi Di Insonnia Vs. Ipersonnia
Gli studi sul sonno sono raramente inclusi in una diagnosi di insonnia. Invece, i pazienti dovrebbero segnalare i sintomi. Anche un diario del sonno e le risposte all’Insomnia Severity Index possono essere utili. Altri test sono raramente richiesti o eseguiti.
Una diagnosi di ipersonnia è in genere più complessa Potrebbe essere necessario completare un questionario come la Epworth Sleepiness Scale e un esame fisico per escludere altre cause. Potrebbe essere necessaria una risonanza magnetica per escludere altre cause neurologiche. Una polisonnografia è un test del sonno che registra le onde cerebrali e i movimenti oculari, nonché i livelli di ossigeno nel sangue.
Da asporto: l’ipersonnia può essere più difficile da diagnosticare rispetto all’insonnia. Ciò può includere studi sul sonno, questionari e immagini.
Trattamento
Sebbene il trattamento dell’insonnia e dell’ipersonnia siano spesso molto diversi, è possibile farlo. una buona igiene del sonno può essere suggerita per chi soffre di entrambi i disturbi se i sintomi sono relativamente lievi . Una buona igiene del sonno significa tempi di sonno e veglia regolari, nonché una camera da letto tranquilla, fresca e buia. Evita di usare l’elettronica prima di andare a letto e usa il letto solo per dormire e fare sesso.
Il trattamento dell’insonnia distingue tipicamente tra sintomi a breve termine e disturbo dell’insonnia, che spesso risponde a un tipo di terapia chiamata CBT-I. I farmaci per l’insonnia da banco e prescritti possono essere utilizzati sotto la supervisione di un medico per un breve periodo. La maggior parte dei sintomi di insonnia a breve termine si risolve da sola senza trattamento.
I farmaci stimolanti sono spesso usati per trattare l’ipersonnia. Come quelli usati per trattare il disturbo da deficit di attenzione. Si prescrivono anche antidepressivi. Il flumazenil, che annulla gli effetti delle benzodiazepine, è talvolta usato off-label per l’ipersonnia. Per alcuni tipi di ipersonnia, potrebbe essere utile anche il sodio oxibato.
Da asporto: i trattamenti per il disturbo dell’insonnia includono il protocollo CBT-I e i farmaci, mentre i sintomi dell’insonnia a breve termine spesso si risolvono da soli. Il trattamento dell’ipersonnia può includere stimolanti e altri farmaci progettati per aumentare la sensazione di veglia
Ipersonnia, Insonnia – Sono Più Vicini Di Quanto Sembri
Sebbene l’insonnia e l’ipersonnia suonino completamente diversi, un’ispezione più ravvicinata rivela sorprendenti somiglianze tra dormire troppo o troppo poco.
Dalle cause agli effetti fisici ed emotivi a lungo termine agli impatti sulla qualità della vita, c’è una notevole sovrapposizione tra insonnia e ipersonnia, nonostante le differenze in ciò che possono sperimentare i malati dei disturbi.
Per una comprensione più approfondita dell’insonnia e dell’ipersonnia, continua a leggere. Di seguito, approfondiremo i dettagli dell’insonnia e dell’ipersonnia.
L’insonnia E I Suoi Sintomi
Ci sono molti miti sull’insonnia. Un disturbo così comune che metà del mondo ne ha sofferto . O lo sono? Mentre i sintomi dell’insonnia sono comuni, il disturbo stesso lo è molto meno.
Il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM5) definisce il disturbo dell’insonnia come l’insoddisfazione per la quantità o la qualità del sonno, associata a uno o più dei seguenti sintomi:
- Difficoltà ad iniziare il sonno
- Difficoltà a dormire, che è caratterizzata da frequenti risvegli e difficoltà a riaddormentarsi dopo il risveglio.
- Risveglio mattutino con impossibilità di riaddormentarsi
- I disturbi del sonno possono causare disagio clinicamente significativo nel sonno o menomazioni in altre aree del funzionamento come quelle sociali, lavorative o educative.
- Almeno tre notti a settimana vengono trascorse con difficoltà di sonno
- Le difficoltà del sonno sono presenti per un massimo di 3 mesi
- Anche con adeguate opportunità di sonno, l’insonnia può essere un problema.
- L’insonnia non può essere spiegata e non si verifica esclusivamente nel corso di un altro disturbo sonno-veglia.
- L’insonnia non è attribuibile agli effetti fisiologici di una droga d’abuso o di un farmaco
- La principale lamentela dell’insonnia non è dovuta a disturbi mentali o condizioni mediche concomitanti.
Sebbene i sintomi dell’insonnia possano durare per settimane o anche pochi mesi, di solito non seguono i criteri diagnostici per il disturbo dell’insonnia o l’insonnia cronica e possono rispondere a cambiamenti positivi nelle abitudini del sonno.
Cause Del Disturbo Da Insonnia
Il Manuale statistico diagnostico dei disturbi mentali era solito classificare l’insonnia in due tipi: idiopatica (che significa nessuna causa nota) e secondaria (che significa causata da un’altra condizione o farmaco. Questa definizione di insonnia è stata aggiornata nel 2015 per riflettere le attuali comprensioni.
Il disturbo dell’insonnia deriva quasi sempre da una risposta negativa condizionata verso il sonno, l’ora di andare a letto e l’ambiente in cui si verifica. . Questa condizione può insorgere dopo aver sperimentato l’insonnia transitoria. La paura di non riuscire a dormire diventa un ciclo ricorrente che persiste indipendentemente dal fatto che il fattore di stress o l’innesco originale venga rimosso.
In che modo la paura dell’insonnia porta al disturbo dell’insonnia? Addormentarsi, restare addormentati e riaddormentarsi sono processi complessi che possono essere interrotti da stress, aspettative negative e ansia. Nel tempo, il tentativo di dormire e l’ambiente del sonno, compresi i rituali notturni come la doccia e il lavarsi i denti, possono essere associati all’incapacità di dormire, causando ansia e ipereccitazione del sistema nervoso.
L’ipereccitazione del sistema nervoso è spesso un fattore chiave nell’insonnia cronica ed è caratterizzata da aumento della frequenza cardiaca, secrezione di cortisolo, attività cerebrale e metabolismo elevato. Questi sono tutti segni di sistemi nervosi attivati, che possono disturbare la regolazione e il funzionamento del sistema sonno-veglia.
In preparazione al sonno, il sistema nervoso normalmente rallenta e si calma. Le persone con insonnia hanno un sistema nervoso attivo e reattivo allo stress, sia di giorno che di notte. . Le persone che soffrono di insonnia possono scoprire che i neurotrasmettitori come la noradrenalina continuano ad attivare le aree del cervello responsabili della veglia, interrompendo o prevenendo il sonno.
Inoltre, gli insonni possono essere dormienti reattivi i cui sistemi sonno-veglia sono facilmente influenzati da stress e ansia. Ciò potrebbe essere dovuto a fattori genetici, ambientali come il rumore o abitudini di sonno incoerenti, nonché a circostanze della vita che possono causare stress.
Cause Dei Sintomi Di Insonnia
La maggior parte dei sintomi dell’insonnia si risolve da sola nel tempo e non richiede cure. I sintomi di insonnia che durano meno di tre mesi e si verificano meno di tre giorni alla settimana non sono considerati disturbi dell’insonnia , ma sono chiamati sintomi di insonnia.
Potrebbero verificarsi sintomi di insonnia. :
- Fatica
- Depressione e disturbi dell’umore
- Trauma o dolore
- Malattia
- Dolore cronico
- I disturbi del sonno come l’apnea notturna e la sindrome delle gambe senza riposo sono noti come disturbi del sonno.
- Farmaci, in particolare quelli che hanno un effetto stimolante come il trattamento dell’ADHD e i decongestionanti
- Alcol
- Jet lag e ora legale
Sebbene il trattamento dei sintomi di insonnia occasionale o di breve durata sia in genere non necessario, le associazioni negative con i sintomi e l’ansia possono portare a stress cronico. Questo può portare ad ansia e ipereccitazione del nostro sistema nervoso.
Diagnosi Di Insonnia
Poiché i soggetti dello studio del sonno in genere dormono meno del solito a causa di un ambiente non familiare, questi tipi di studi generalmente non sono utili per diagnosticare il disturbo dell’insonnia o la fonte dei sintomi dell’insonnia. Per diagnosticare l’insonnia, spesso è sufficiente segnalare i sintomi a un medico. , insonnia particolarmente cronica di lunga durata che non è correlata a un evento precipitante o ad altre condizioni mediche.
Oltre a richiedere informazioni sui sintomi, un medico può:
- Chiedi informazioni sulle tue abitudini di sonno e ambienti sociali
- Ti suggerisco di tenere un diario del sonno per tenere traccia dei tuoi schemi di sonno e identificare i fattori che potrebbero contribuire ai tuoi problemi di insonnia
- Per comprendere meglio le tue abitudini di sonno, chiediti di completare uno o più dei seguenti test per l’insonnia. Questi potrebbero includere questionari come la Epworth Sleepiness Scale o un esame di salute mentale
Effetti Dell’insonnia
L’insonnia può avere vari gradi di gravità a seconda della durata.
- Fatica
- Una ridotta capacità di concentrazione e di apprendimento
- Irritabilità
- Depressione
- Problemi di memoria
- Aumento della fame
- Episodi di microsonno o assopimento
Gli effetti dell’insufficienza del sonno dovuta ai sintomi dell’insonnia possono essere diversi da quelli dovuti alla privazione del sonno, in particolare se l’insonnia è correlata all’ansia o ad altri fattori che causano l’ipervigilanza del sistema nervoso. Anche se gli effetti fisici della privazione del sonno possono essere simili, l’ipervigilanza può ridurre alcuni dei sintomi dell’insufficienza del sonno.
Mentre sia l’insonnia che la privazione del sonno possono portare all’insufficienza del sonno (insufficienza del sonno), ci sono differenze importanti. . La privazione del sonno è privarsi volontariamente del sonno. L’insonnia si riferisce all’incapacità di addormentarsi, rimanere addormentati o tornare a dormire.
Le persone possono avvertire la privazione del sonno a causa del jet lag, della malattia, dello studio a tarda notte o del jet lag. La persona che soffre di privazione del sonno può essere sia a breve che a lungo termine. Tuttavia, se ne hanno la possibilità, potranno dormire se gli è permesso. Tuttavia, una persona con insonnia non può dormire, anche se gli è permesso.
L’insonnia si riferisce alla qualità del sonno, mentre la privazione del sonno si riferisce alla quantità di sonno.
Tipi Di Insonnia
Sebbene l’insonnia non sia solitamente suddivisa in sottotipi dai medici o utilizzata a fini diagnostici, può aiutare a comprendere i sintomi di questo disturbo. Mentre alcuni sottotipi si basano sulla gravità dei sintomi, altri si riferiscono ad altre cause mediche, evolutive o psicologiche.
Questi sono alcuni esempi di sottotipi di insonnia :
- Insonnia transitoria – Insonnia che dura meno di una settimana
- Insonnia di adattamento – Insonnia causata da un evento della vita come il trasloco, l’inizio di un nuovo lavoro o l’inizio di uno nuovo
- Insonnia indotta da farmaci o sostanze – Insonnia causata da effetti collaterali, abuso o astinenza da farmaci o farmaci. Ciò include l’alcol, la nicotina e i comuni trattamenti per i disturbi dell’umore come gli antidepressivi
- Insonnia comorbida – Insonnia causata da una condizione medica come l’apnea notturna, la sindrome delle gambe senza riposo o un altro disturbo del sonno
- Insonnia comportamentale dell’infanzia – Questa è una condizione che causa l’insonnia nei bambini abbastanza piccoli da essere condizionati a una risposta negativa all’ora di andare a letto o all’ambiente in cui dormono.
- Insonnia dell’igiene del sonno – Una scarsa igiene del sonno può portare all’insonnia. Ciò potrebbe essere causato da una camera da letto rumorosa, dall’incoerenza negli orari sonno-veglia o dal mangiare troppo vicino all’ora di coricarsi.
- Insonnia paradossale – Insonnia che i malati credono si stia verificando, ma per la quale non ci sono prove oggettive
Trattamento Per L’insonnia
Il trattamento per l’insonnia di solito rientra in tre grandi categorie: igiene del sonno, terapia CBT-I e farmaci. Un medico può suggerire una o più forme di trattamento, a seconda della causa diagnosticata del disturbo, dell’età del paziente o delle condizioni mediche di base.
Terapia Cognitivo Comportamentale O CBT-I
Il protocollo di terapia del comportamento cognitivo tende ad essere il trattamento più efficace per l’insonnia cronica o disturbo dell’insonnia. Sebbene non sia sempre possibile trattare i disturbi dell’insonnia con una migliore igiene del sonno, può aiutare i sintomi lievi.
Il protocollo CBT-I è composto da quattro parti, che includono :
- Formazione sul controllo dello stimolo, o SCT. L’allenamento per il controllo dello stimolo, o SCT, è progettato per ridurre le associazioni negative con il sonno, i rituali notturni come la doccia e l’atmosfera della camera da letto. Il protocollo SCT può aiutare ad addestrare il cervello ad associare un particolare ambiente e orario della notte al sonno e rompere il condizionamento che causa un sonno ritardato, frammentato o di bassa qualità .
- Allenamento di rilassamento. L’allenamento di rilassamento aiuta a preparare il corpo e la mente al sonno attraverso l’immaginazione guidata, la meditazione e gli esercizi di respirazione. Il biofeedback può aiutare a curare l’insonnia insegnando ai pazienti a controllare i processi corporei che di solito sono involontari, come la tensione muscolare, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
- Ristrutturazione cognitiva. La ristrutturazione cognitiva è un modo per chi soffre di insonnia cronica di cambiare le proprie convinzioni sul sonno e sostituire i pensieri negativi con quelli positivi. Il terapeuta potrebbe suggerirti di limitare i tuoi pensieri e le conversazioni su argomenti stressanti a una volta al giorno, in modo che la sera sia un momento di relax.
- Restrizione del sonno. Limitare il tempo di sonno a meno delle ore trascorse normalmente durante il sonno significa che puoi limitare la quantità di tempo che trascorri a letto. . La capacità di limitare il tempo trascorso a letto può aumentare l’efficienza del sonno e ridurre il numero di risvegli durante la notte. Ad esempio, una persona che dorme per nove ore ma è sveglia per tre ore potrebbe dover alzarsi alle 6 del mattino
Un’altra via di trattamento terapeutico è chiamata intenzione paradossale. Il programma insegna alle persone che soffrono di insonnia come rimanere svegli, non preoccuparsi o cercare di addormentarsi. Questo trattamento può aiutare a ridurre l’ansia e l’irrequietezza, che sono reazioni condizionate al momento di coricarsi.
Farmaco
La maggior parte dei professionisti medici sconsiglia l’uso a lungo termine di farmaci per l’insonnia, che potrebbero perdere efficacia nel tempo. Questi farmaci possono, tuttavia, essere un trattamento efficace per i sintomi dell’insonnia e dell’insonnia cronica se usati in modo limitato e per un breve periodo sotto le cure del medico.
Gli effetti collaterali comuni dei farmaci per l’insonnia includono sonnolenza diurna, perdita di memoria, vertigini, mal di testa o comportamenti strani come mangiare durante il sonno. Ci sono alcuni farmaci che possono essere usati in modo improprio e diventare dipendenti. .
Ci sono molti farmaci che possono essere usati per curare l’insonnia.
- Antidepressivi
- Ipnotici, sedativi come Ambien e Lunesta
- Antistaminici
- Trattamenti naturali e rimedi erboristici, inclusa la melatonina
Le cause alla base dell’insonnia non sono solitamente trattate con farmaci per dormire. Possono continuare a persistere anche dopo l’interruzione del farmaco.
Le persone che assumono farmaci per l’insonnia sono generalmente consigliate di concedere il tempo per una notte intera di sonno Per evitare di guidare, utilizzare macchinari o bere alcolici.
Igiene Del Sonno
L’igiene del sonno si riferisce alle abitudini e alle routine che influiscono sul sonno. Per i sintomi lievi dell’insonnia, una buona igiene del sonno potrebbe essere un trattamento efficace. . Le basi per una buona igiene del sonno includono:
- Una normale routine sonno-veglia
- Usare il letto solo per dormire e fare sesso
- Limitare i pisolini diurni a un pisolino di trenta minuti o meno
- Fare esercizio regolarmente per migliorare la qualità del sonno
- Nelle ore prima di andare a letto, evita l’esposizione alla luce blu di smartphone e dispositivi elettronici.
- Fare in modo che la camera da letto rimanga fresca, buia e silenziosa
- Astenersi dal consumo di alcol, caffeina o pasti pesanti nelle ore prima di andare a letto
Un cambiamento nelle abitudini del sonno può aiutarti ad associare un ambiente e un’ora della notte specifici al sonno. Ripristinerà anche il ritmo circadiano del corpo ed eliminerà i disturbi che possono causare una scarsa qualità o un sonno ritardato. .
Ipersonnia: Quando Dormire Troppo Non Basta
Mentre l’insonnia è l’incapacità di dormire, l’ipersonnia è l’incapacità di rimanere svegli . Chi soffre di ipersonnia può trascorrere fino a sedici ore al giorno dormendo, ma si sente esausto quando è sveglio come chi soffre di insonnia cronica.
La maggior parte degli adulti si sente riposata e dà il meglio di sé quando dorme tra le sette e le nove ore a notte. Per chi soffre di ipersonnia, tuttavia, nessuna quantità di sonno può essere sufficiente.
Sintomi Di Ipersonnia
Oltre all’eccessiva sonnolenza diurna, i sintomi dell’ipersonnia possono includere difficoltà di concentrazione, sensazione di intontimento, necessità di fare un pisolino nonostante quello che normalmente è considerato un sonno adeguato e inerzia del sonno, sensazione di disorientamento e sonnolenza al risveglio.
I sintomi dell’ipersonnia primaria o idiopatica possono differire dall’ipersonnia secondaria e possono includere cataplessia, un’improvvisa debolezza dei muscoli associata a risate o forti emozioni e parasonnie come paralisi del sonno, disturbi del sonno REM e allucinazioni.
I seguenti sono i criteri diagnostici per l’ipersonnia. Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali, DSM5 si riferiscono alla forma primaria. Per tre mesi o più, i sintomi devono essere presenti almeno tre volte alla settimana e manifestarsi nonostante un adeguato periodo di sonno (circa sette ore). Puoi anche considerare i seguenti criteri:
- L’eccessiva sonnolenza diurna non è causata da sonno insufficiente, insonnia o altri disturbi del sonno.
- I sintomi causano disagio clinicamente significativo o compromissione del funzionamento sociale, lavorativo o di altre aree importanti
- I sintomi non sono causati dagli effetti fisiologici di farmaci o sostanze.
Nota: il contenuto di Sleepopolis è pensato per essere di natura informativa, ma non deve essere considerato un consiglio medico e non deve sostituire il consiglio e la supervisione medica di un professionista qualificato. Se ritieni di poter soffrire di disturbi del sonno o condizioni mediche, consulta immediatamente il tuo medico.
Tipi E Cause Di Ipersonnia
L’ipersonnia può essere un disturbo del sonno primario – nel senso che si verifica senza una causa apparente – o secondario, il che significa che i sintomi possono essere attribuiti ad altri disturbi, malattie o scelte di vita .
I tipi di ipersonnia primaria includono:
- Narcolessia I sintomi della narcolessia includono eccessiva sonnolenza diurna e attacchi di sonno, che possono indurre il malato ad addormentarsi immediatamente e in modo incontrollabile. Si pensa che il disturbo derivi da una risposta autoimmune a un’infezione virale e più comunemente inizi durante l’infanzia
- La sindrome di Kleine-Levin è una malattia rara che provoca eccessiva sonnolenza diurna, aumento delle ore di sonno e un livello insolitamente alto di desiderio sessuale e fame. Può anche causare una sensazione di veglia più del solito. Problemi nel cervello temporale e squilibri ormonali possono causare la sindrome di Kleine-Levin.
- Ipersonnia idiopatica Ipersonnia senza causa diagnosticabile. Anche con un sonno adeguato, i malati potrebbero non sentirsi abbastanza svegli per funzionare pienamente.
L’ipersonnia secondaria può essere causata da un’altra condizione o effetto collaterale dei farmaci. . Poiché questo tipo di ipersonnia ha una causa specifica, potrebbe essere più facile da diagnosticare e trattare.
Le condizioni che possono causare ipersonnia includono:
- Epilessia
- Sclerosi multipla
- Obesità
- Cardiopatia
- Dolore cronico
- Lesioni alla testa
- La funzione tiroidea è bassa
- Depressione e disturbi dell’umore
Ipersonnia Secondaria E Altri Disturbi Del Sonno
Una causa comune di ipersonnia secondaria sono altri disturbi del sonno, in particolare quelli che colpiscono la respirazione e il movimento e portano a frequenti interruzioni del sonno. Questi disturbi includono:
- Apnea notturna – L’ apnea notturna è la causa più comune di ipersonnia secondaria correlata al sonno . Questo disturbo è causato da un blocco delle vie aeree superiori, che riduce o interrompe il flusso di ossigeno ai polmoni. L’apnea notturna può anche causare una respirazione superficiale, che può comportare una mancanza di ossigeno. L’apnea notturna può aumentare il rischio di ictus e contribuire all’obesità e ad altri problemi di salute come malattie cardiache e diabete.
- La RSL, nota anche come sindrome delle gambe senza riposo, è una condizione che provoca un irresistibile bisogno di movimento delle gambe, soprattutto quando si riposa. La maggior parte dei malati descrive sensazioni dolorose o spiacevoli che possono essere alleviate solo dal movimento. Il disturbo è più comune di notte e prima di coricarsi. Può anche causare sonnolenza durante il giorno che potrebbe interferire con la famiglia, il lavoro o gli obblighi scolastici.
Diagnosi Di Ipersonnia
Se avverti una sonnolenza diurna insolita per più di tre mesi consecutivi, o almeno tre giorni alla settimana, il medico potrebbe sospettare che tu abbia l’ipersonnia. . Quando i medici sospettano l’ipersonnia, possono condurre test del sonno come la Epworth Sleepiness Scale e Multiple Sleep Latency Test o MSLT. L’Epworth Sleepiness Scale valuta la sonnolenza diurna, mentre l’MSLT misura le onde cerebrali del paziente, i movimenti oculari e l’attività muscolare durante una sequenza di sonnellini in un ambiente di studio del sonno.
I medici possono eseguire un esame medico completo per escludere altre cause di eccessiva sonnolenza diurna.
Trattamento Dell’ipersonnia
Il trattamento dell’ipersonnia dipende dalla causa del disturbo e dalle condizioni mediche. L’ipersonnia secondaria viene solitamente trattata affrontando la causa principale. Potrebbe essere una condizione medica o un effetto collaterale di un farmaco, un disturbo dell’umore o qualsiasi altro disturbo del sonno. Se la condizione si risolve, in genere si risolvono anche i sintomi associati all’ipersonnia.
Le attuali opzioni di trattamento per l’ipersonnia primaria includono farmaci che trattano la sonnolenza eccessiva e una buona igiene del sonno. .
Farmaco
Gli stimolanti possono essere usati per trattare l’ipersonnia primaria Alcuni di questi farmaci sono usati per trattare il disturbo da deficit di attenzione/iperattività. Questi farmaci possono aiutare i malati a sentirsi più svegli, riposati e concentrati. Il disturbo può anche essere trattato con antidepressivi come sertralina, citalopram e fluoxetina.
Flumazenil è un farmaco approvato dalla FDA per invertire gli effetti delle benzodiazepine. Può essere usato off-label per l’ipersonnia. Poiché si tratta di un’iniezione, viene spesso miscelata in una crema per l’uso da parte di chi soffre di ipersonnia. Alcuni sintomi della narcolessia possono essere trattati con sodio oxibato.
Igiene Del Sonno
Chi soffre di ipersonnia può trarre beneficio da una buona igiene del sonno, che include semplici cambiamenti nello stile di vita come:
- Andare a letto alla stessa ora ogni sera. Un’ora di andare a letto regolare allena il corpo a sapere quando è ora di dormire
- Usa il letto solo per dormire e fare sesso
- Rimozione di dispositivi elettronici come TV, smartphone e computer dalla camera da letto
- Evitare caffeina, alcol e pasti abbondanti prima di andare a letto
- Mantenere la camera da letto silenziosa, fresca e buia
- Eliminazione del rumore e dei disagi da animali domestici e bambini
Yoga, meditazione e ipnosi sono alcune altre opzioni per l’ipersonnia. Alcuni malati di ipersonnia possono trovare utile rilassarsi, gestire l’ansia ed essere consapevoli dei segni sottili che indicano quando è più probabile un attacco di sonno.
Il Futuro Del Trattamento Dei Disturbi Del Sonno
I moderni progressi nella medicina del sonno hanno consentito una migliore comprensione di molti disturbi del sonno, tra cui l’ipersonnia e l’insonnia. Entrambi i disturbi hanno visto i loro criteri diagnostici aggiornati negli ultimi anni. La narcolessia è ora nota per essere una malattia di origine autoimmune. Si pensa che l’insonnia cronica sia causata dall’ipereccitazione del sistema nervoso e dal condizionamento neurobiologico. I risultati a lungo termine della CBT-I sono promettenti.
Sebbene l’ipersonnia, l’insonnia e altri disturbi del sonno continuino a essere comuni, la nostra comprensione di questi disturbi è migliorata e il sonno è diventato un punto focale per la salute e il benessere . I nuovi sviluppi nella medicina del sonno potrebbero rendere più facile dormire bene la notte, indipendentemente dal fatto che tu abbia bisogno di farmaci più mirati o di prevenzione.
Fare Riferimento A
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